『紫外線対策』

皆さん、紫外線対策はされていますか？

今回は日焼けの原因となる紫外線についてお話しします。

紫外線はUVAとUVBの２種類があります。
多くの方が意識している、夏場に多い紫外線がUVBです。肌への刺激が強いのが特徴で、肌が赤くなったり、将来のシミやそばかすの原因となります。

一方、1年中、特に5月に1番多いと言われているのがUVAです。肌の表面に目に見えるダメージを与えるUVBとは違い、肌の内部にゆっくりとダメージを与え、シミやそばかす、シワの原因になります。更に、UVAは雲やガラスでも防ぐことができないので、通年の対策が必要です。

紫外線対策の食べ物として、ビタミンACEとリコピン(特にトマトやサツマイモ)
日焼け後の肌のダメージを抑える食べ物として、ビタミンCを摂取することが効果的です。
また、お酒には、日焼け後の肌の修復機能を妨げると共に、日焼けしやすくなる効果があると言われているので、外出前後の飲酒には気をつけましょう。

これから多くなってくる紫外線、しっかりと対策をして健康な肌で居続けましょう！