気分転換に・・

5月も中旬になり、新生活のバタバタとした忙しさが少しずつ落ち着いてくる頃かと思います。

GWが明けたこの時期に、耳にすることが多くなるのが「五月病」という言葉です。

 

緊張感とやる気で乗り切ったけれども、新しい環境にうまく体と心が適応できずになんだかやる気が出てこない、

体がだるい、気分が落ち込んでしまう・・・などの症状がでてくるのだそうです。

そこで、これからできる五月病対策を調べてみました。

 

1.睡眠をしっかりとり、朝はカーテンを開けて部屋に日光を入れる

2.栄養バランスのとれた食事をとる

3.人と話す時間をつくる

4.自分の好きなことをしてストレス発散をする

 

など、気分転換する時間を持つことがポイントのようです。

歯のクリーニングをして、お口の中きれいにするというのも良い気分転換になるかと思います。

ぜひ山本歯科医院にいらっしゃってくださいね。