「歯みがきでインフルエンザ予防」

紅葉シーズンも終わり、いよいよ冬本番の寒さになりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。インフルエンザも流行り出す時期ですね。

インフルエンザを予防する方法として、
・十分な睡眠
・手洗い、うがい
・混雑している場所でのマスク着用
・適度な換気
などが有名ですが、実は歯磨きもインフルエンザを予防する方法の１つなのです。

 

口の中を不潔な状態にしておくと、口の中の細菌がインフルエンザウイルスを粘膜に侵入しやすくし、インフルエンザに感染しやすくなります。

歯磨きのポイントは、
・夜は特に丁寧に磨く
・朝は起きてすぐ磨く
・舌も磨く（強くこすると粘膜が傷ついてしまうので、軽く数回なでる程度）
などが挙げられます。

具体的には、歯一箇所につき20回以上、時間にすると最低3分なので、テレビを見ながらするとあっという間に経っておすすめです。

 

歯磨きを見直し、冬を元気に乗り切りましょうね。