歯磨き後のうがい

だんだん寒さが厳しくなってきました。12月は、忙しい時期なので体調崩さないよう気をつけて下さい。

さて、先日友人から「歯を磨いた後、うがいは何回ぐらいするの？フッ素が流れていきそうなんだけど…」と質問されました。
皆さんは、何回ぐらいうがいしてますか？

実は、歯磨き後のうがいは、あまりしない方が良いです。最近の歯みがき粉はほとんどがフッ素入りです。
歯磨き後にたくさんうがいしてしまうとフッ素がお水と一緒に流れてしまいお口の中にフッ素があまり残りません。
なので、うがいをする時は少量のお水で１回だけうがいするのが良いです。
その後、しばらくは飲食しないことで予防効果が高まると言われています。
慣れないうちは、違和感があると思いますが少しずつでいいのでうがいの回数を減らしていきましょう。